= 手首のテーピング =

2009年06月05日(金) 01:42発信！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

マウス腱鞘炎・・・なかなかスッキリ治らないんですが（泣）
指先がしびれたときは「こりゃあかん」と思いましたが、しびれがなくなるとダルいのがきました。
これ地味に嫌。
リストバンド、マウスパッドも買ってだいぶマシになりましたが、さらにテーピングを学習しましたよ。
色々スポーツサイトを回ってみて、手首を固定したらいいというのがわかり早速実践。
手首を1周、手の甲～手のひらを1周。
×印と、中央にIになるようテーピング
1回だと弱いような気がするので、「×」と「I」は2回やるといいかも。
最後に、×とIの端を押さえるように、最初と同じく手首と手のひらを1周してできあがり。
手首が反るような動きを制限するらしいんですが、これ楽～。
リストバンドよりもいい！！
寝てるときとか固定によさそうですね。
治りかけに発見するとは…。
もうちょっと早くやっとけばよかったです。

腱鞘炎になったときは試してみて下さいませ。